Tú tienes muchos más recursos posibilidades y alternativas en tu realidad y dentro de ti de las que crees. El problema es que siempre haces lo mismo. Estás en una repetición constante de un patrón el cual te lleva siempre al mismo lugar. Por eso no tienes la vida que quieres tener.
Cómo sales del bucle
En primer lugar, tomando conciencia de ello. Dándote cuenta que lo haces. Y luego, cada vez que te percates de que repites algo, tienes que hacer un esfuerzo para tomar otra alternativa. La que sea, aunque no sepas si es la correcta o no. Eso no es lo crucial. Lo importante es que tu cerebro y tu, se vayan acostumbrando a crear un nuevo camino. Sinapsis nuevas para una vida diferente.
Una vida que la irás construyendo paso a paso. A medida que tomas decisiones en conciencia.
5 sencillos pasos a seguir
1. No huyas del conflicto: atrévete a estar en esa discusión, en ese problema en tu trabajo, etc. Y deja que vengan todas las emociones que te trae la situación.
2. Obsérvate a ti mismo luego que hayas vivido el episodio: mira la situación como si fuera una película: ¿Cómo has reaccionado? ¿Qué has dicho? ¿Qué actitud corporal tenías? ¿Qué has provocado en los demás?, etc.
3. Pregúntate que otra opción de respuesta hubieras tenido.
4. Deja que vengan las respuestas. No las fuerces. Esto es muy importante.
5. Imagina ahora en otra película una a una las diferentes posibilidades que te han venido. Observa en tu imaginación, como reaccionan los demás y como te sientes.
Si te tomas el tiempo de hacer este ejercicio, (en vez de reproducirte la escena una y otra vez en tu mente, solo para sentirte peor y no encontrar salida) veras que la próxima vez que te enfrentes a una situación similar, algo habrá cambiado dentro de ti. Y podrás dar otra respuesta. Te asombrarás de como reaccionas. Sabrás poner limites de manera natural y sin enfadarte. De forma asertiva y con serenidad.
MIRA ESTE VIDEO DONDE TE DOY EJEMPLOS Y TE EXPLICO CON MÁS DETALLES:
Espero que te guste.
un abrazo,
Laura
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