El estilo de vida de nuestra sociedad actual conlleva una exposición muy alta a situaciones estresantes. El estrés tiene efecto acumulativo y es una de las principales causas de diversos malestares a nivel físico y psicológico. En este curso intensivo se da información clave de los mecanismos que posee el organismo para revertir el estrés y sus efectos, apoyándonos en las últimas investigaciones de la neurociencia. A la vez que se enseña la técnica del T.R.E. (ejercicios para la liberación del estrés y el trauma)* en un proceso de aprendizaje de autorregulación física y neuronal, lo que permite que la persona tenga la experiencia en su cuerpo, para que luego pueda realizar una práctica autónoma y/o utilizarla cuando la necesite.

Que es el T.R.E.

* T.R.E. es una sigla en inglés (Tension and Trauma Releasing Excersises) que significa: Ejercicios para la Liberación del Estrés y el Trauma.

Es una herramienta de autoayuda sencilla, novedosa y revolucionaria, diseñada para liberar a nivel profundo la tensión, las contracturas, el estrés y diversos traumas de manera natural.

Objetivo

Aprender a gestionar el estrés y obtención de herramientas prácticas para la vida cotidiana mediante:

• La comprensión del mecanismo del estrés y como se relaciona con el sistema de defensa que posee el organismo.
• El aprendizaje de autorregulación neuro-fisica. Significa aprender a regular los movimientos y temblores involuntarios naturales que posee el sistema nervioso y el cuerpo para liberar la tensión, a la vez que la persona está en control de lo que sucede con su cuerpo y se siente segura. Esto implica: La activación física de la respuesta natural que poseemos para liberar la tensión, el estrés y el trauma (temblores neurogénicos) y la familiarización con las reacciones espontáneas del cuerpo.

Metodología

Explicación de conceptos teóricos acerca del mecanismo del estrés, la tensión crónica, el estrés post traumático y el funcionamiento del sistema nervioso en estos estados. Posibilidades que nos dan los descubrimientos de la neurociencia para aprender a autoregularnos y gestionar el estrés. Claves para afrontar diferentes situaciones estresantes.

Aprendizaje de la práctica de TRE: ejercicios para liberación del estrés y el trauma, en combinación con otras técnicas psico-corporales para la gestión del estrés. Se darán indicaciones específicas a cada participante según sus particularidades para que cada uno encuentre la forma propia de llevar su proceso.

Frecuencia y Duración

4 talleres de dos horas de duración una vez por semana.