¿Por qué le llamamos así?
Un comportamiento compulsivo es algo que no podemos controlar con nuestra voluntad, y que se repite automáticamente, sin que nos demos cuenta. Es lo que entendemos coloquialmente como un círculo vicioso, es algo en lo que caemos aunque no queramos y de lo que no podemos salir. A no ser que hagamos algo diferente desde nuestra consciencia.
Cómo funciona el círculo viciosos del estrés?
El estrés tiene efecto acumulativo y genera una gran tensión física que se convierte en crónica, lo que nos lleva a dicho círculo vicioso. La contracción muscular se cronifica, la musculatura y el organismo en general no se relaja nunca del todo y ese es el origen de la repetición.
Círculo vicioso del estrés
Como se ve en la imagen, todo comienza cuando hay una situación de peligro o amenaza para la persona, eso hace que el cerebro dé la orden de que se liberen hormonas del estrés, estas hormonas cumplen la función de preparar el cuerpo para defenderse del peligro, contrayendo la musculatura, (es la reacción de lucha/huida o parálisis de la que hablábamos en el artículo anterior) así la persona está preparada para enfrentarse a esa situación de estrés. Hasta aquí está todo normal, porque es el sistema de supervivencia que se ha puesto en marcha y el que nos salva la vida en situaciones de emergencia. El problema es que cuando pasa el peligro, no hay una vuelta a la relajación, sino que la musculatura sigue con un nivel alto de contracción, eso lo largo del tiempo produce contracción crónica de la musculatura. Dicha contracción para el cerebro es una señal de que se está en peligro, por lo que sigue liberando hormonas del estrés para preparar el cuerpo y así es como nunca se apaga la alerta. Ya sabemos que un estado de alerta permanente produce diversos síntomas como: insomnio, cansancio, reacciones desproporcionadas, insatisfacción, y después enfermedades físicas y psicológicas.
¿Por qué no podemos salir de ese círculo?
Tenemos el botón de encendido del alerta siempre activado, en cambio, el botón de apagado no funciona.
La buena noticia es que podemos salir de ese mecanismo, tenemos en nosotros mismos y en nuestro cuerpo la llave para hacerlo, para volver activar el botón de salida.
Continúa en el siguiente post: » Aprender a salir del estado de supervivencia 4. El mecanismo que rompe el círculo vicioso del estrés»
Post anterior: «Aprender a asalir del estado de supervivencia 2. ¿Que es la reacción de lucha huída o parálisis?»
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Muy interesante. Me gustaría que siguieras ampliando la información.
Gracias.
Gracias Caren. Sí, seguiré publicando artículos de este tema y profundizando en ello. Si tienes alguna duda específica sobre lo que comento en ellos, te la responderé encantada. Un saludo.