CONSCIENCIA CORPORAL

Para la mayoría de la sociedad actual el cuerpo es considerado como un objeto al servicio de nuestro ego. Solemos hacer un uso de él y queremos moldearlo, sin reparar si tendrá sus necesidades propias. Estamos más enajenados del cuerpo de lo que creemos. Aprender a escuchar el cuerpo, hace que empecemos a respetarle y a tratarle como sujeto quien tiene mucho para enseñarnos acerca de como se rige lo vivo más allá de nuestras creencias. Es sorprendente descubrir que es una fuerza viva con su propia inteligencia, que no siempre la razón entiende.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A toda persona que quiera aprender a tener un contacto con su cuerpo más sentido y menos mecánico. A adquirir un hábito de escucha y atención a sus necesidades. A aumentar la consciencia de las posturas, la respiración, el apoyo, las tensiones musculares y las sensaciones físicas. También a quienes quieran iniciarse en el trabajo corporal ya que es la puerta de entrada para otros tipos de trabajo con el cuerpo más profundos.

OBJETIVOS

Tomar consciencia de nuestra relación con el cuerpo y contactar con él desde un respeto, un cuidado y un cariño que permita:

• Alcanzar una mayor relajación,
• Darnos más tiempo para su cuidado
• Dejar fluir sensaciones y emociones con más naturalidad,
• Corregir la postura de forma natural,
• Alcanzar más espontaneidad y libertad de movimiento.
• Sentir su vitalidad

METODOLOGÍA

Programa de ejercicios progresivos usando ejercicios y técnicas de consciencia corporal, así como el juego, el sonido, el movimiento y la danza.

FRECUENCIA Y DURACIÓN

Una vez por semana, dos horas. Curso básico: tres meses. Básico y segundo nivel: seis meses. Básico, segundo y tercer nivel: nueve meses.

NÚMERO DE PARTICIPANTES POR GRUPO

Máximo: doce personas, mínimo: seis personas.

PRECIO

Solicitar presupuesto según necesidades.

 

LIBERACIÓN NATURAL DE  TENSIONES Y BLOQUEOS CORPORALES 

Nuestro estilo de vida actual es muy desvitalizador y estresante. Ello hace que en nuestro cuerpo se genere tensión que, con el tiempo desemboca en diversos problemas de salud. La tensión a nivel de musculatura profunda y órganos internos no es posible relajar con técnicas de relajación al uso. En estos talleres se combinan el uso de los EJERCICIOS CORPORALES BIOENERGÉTICOS y el T.R.E. EJERCICIOS PARA LA LIBERACIÓN DEL ESTRÉS Y EL TRAUMA. La bioenergética nos ayuda a tomar contacto con nuestras tensiones y bloqueos para poder liberarlos y a la vez revitalizar el cuerpo, a estar más enrraizados/as y flexibles física y mentalmente. El T.R.E. es una herramienta de autoayuda sencilla, que nos permite relajar a nivel profundo la tensión muscular crónica, las contracturas, el estrés y traumas de manera natural, indolora y segura sin que se requiera hablar o recordar hechos pasados. La práctica de ambas herramientas combinada, produce una liberación profunda de las tensiones a nivel físico y un efecto positivo y duradero en nuestro estado de ánimo, así como un aumento de nuestra expresividad y bienestar a nivel físico y psicológico.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A toda persona que quiera acceder a una mejora en su salud física y psicológica en general, en su estado de ánimo, tener un conocimiento mayor del cuerpo y sus reacciones naturales, a la vez de incrementar su vitalidad, restituir la respiración natural y el movimiento espontáneo, libre de bloqueos.

OBJETIVOS

Facilitar un vínculo con el propio cuerpo que permita:

• Aprender a descargar la tensión física,
• Procesar una mayor carga energética lo que hace que aumente la vitalidad,
• Comprender la relación entre cuerpo-mente,
• Incrementar la flexibilidad y libertad de movimiento y la capacidad respiratoria,
• Asentarse en las piernas y el cuerpo (enraizamiento) y facilitar la expresividad,
• Conseguir una liberación y relajación profunda lo que mejora la salud física y psicológica en general.

METODOLOGÍA

Práctica de ejercicios bioenergéticos combinados con el TRE (Ejercicios para liberación del estrés y el trauma) y técnicas de regulación neurofisica. Facilitación de la toma de consciencia que se experimenta con el movimiento. Referencias teóricas acerca de las emociones y el funcionamiento del cuerpo desde el punto de vista energético.

FRECUENCIA Y DURACIÓN

Sesiones de una hora y media, una vez por semana, durante dos o tres trimestres.

NÚMERO DE PARTICIPANTES POR GRUPO

Máximo: doce personas, mínimo: seis personas.

PRECIO

Solicitar presupuesto según necesidades.

 

PILATES CONSCIENTE

El Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Se ha demostrado que es inmejorable para estar en forma, como apoyo de diversos deportes y como rehabilitación física de todo tipo.  Cuando lo practicamos aplicando también la consciencia corporal, el ejercicio se hace más efectivo y relajante lo que lo convierte en una práctica más orgánica y amable.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A mujeres y hombres que quieran obtener los beneficios que brinda la práctica del método Pilates de una forma más consciente y amable con su propio cuerpo. OBJETIVOS

Realizar un aprendizaje consciente y progresivo de los ejercicios del método Pilates para:

• Corregir la postura
• Estabilizar la columna
• Fortalecer y elongar los músculos
• Prevenir y rehabilitar lesiones
• Mejorar el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad
• Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo
• Reeducar posturas incorrectas
• Mantener la forma física

METODOLOGÍA

Práctica sistematizada de los ejercicios del método Pilates aplicando la consciencia corporal, en una enseñanza progresiva de su correcta ejecución y sincronización con la respiración.

FRECUENCIA Y DURACIÓN

Dos opciones: una vez por semana en sesiones de una hora y media ó dos veces por semana en sesiones de una hora, durante el curso de octubre a junio.

NÚMERO DE PARTICIPANTES POR GRUPO

Máximo: diez personas, mínimo: seis personas.

PRECIO

Solicitar presupuesto según necesidades.