• AUTOESTIMA Y EMPODERAMIENTO

Todas las personas necesitamos ser amadas, aceptadas y reconocidas por quienes somos, de esta manera podemos ejercer la capacidad de tomar nuestras propias decisiones, nos sentimos seguras y desplegamos nuestros talentos. Sin embargo, cuando las necesidades básicas de afecto y reconocimiento para nuestro correcto desarrollo emocional no se cumplen, crecemos con carencias que repercuten negativamente en nuestra concepción de nosotras mismas y en nuestra autonomía. Aumentar la autoestima y empoderarse nos lleva a tener una convicción íntegra de que se es competente para medrar en todos los ámbitos de la vida y enfrentarse a ella con confianza. Además de reconocer y aceptar las limitaciones y debilidades propias y experimentar la complementariedad con otros.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A mujeres y hombres de mediana edad y mayores que quieran desarrollar el reconocimiento, la aprobación y la aceptación de sí mismos, para poder llegar a gestionar su autonomía personal.

OBJETIVOS

•Obtener herramientas de reflexión y discernimiento para poder identificar y transformar aquellas actitudes aprendidas que nos llevan a tener sentimientos de inferioridad y desvalorización.

•Adquirir recursos nuevos para llevar adelante el día a día desde una mirada más amplia, para poder: dejar de depender de la aprobación de los demás, aceptar el propio cuerpo, cuidar de la salud física y emocional, evaluar cualidades y defectos y ser más autónomos.

METODOLOGÍA

De participación activa. Se recogerán las inquietudes particulares del grupo y a partir de allí llegaremos a analizar los temas que tienen que ver con la falta de autoestima en diferentes ámbitos, individual, familiar, social, laboral. Para que cada integrante pueda elaborar estrategias adecuadas a sus particularidades. Para ello se utilizarán conceptos teóricos, dinámicas y ejercicios individuales y grupales de análisis, reflexión y comprensión de los problemas.

A la vez, se trabajará con ejercicios que incluyen el cuerpo como herramienta indispensable, por un lado en el proceso de toma de consciencia y conocimiento y por el otro, en la integración de la nueva información.

FRECUENCIA Y DURACIÓN

Una vez por semana, dos horas. Curso básico: tres meses. Básico y segundo nivel: seis meses. Básico, segundo y tercer nivel: nueve meses.

NÚMERO DE PARTICIPANTES POR GRUPO

Máximo: doce personas, mínimo: seis personas.

PRECIO

Solicitar presupuesto según necesidades.

  • CONOCIMIENTO INTERIOR 

Emprender un camino de conocimiento consciente de nosotros mismos, es adentrarnos en aquella parte nuestra poco explorada, que se rige por otros parámetros diferentes a los del ego o personalidad cotidiana. Ello nos abre a un entendimiento más profundo e integrador de la vida, el que incluye también aquellos aspectos que rechazamos de nosotros mismos por desconocidos o por juzgarlos como indeseables, pero que sin embargo, el hecho de incluirlos como parte inherente nuestra, nos lleva a descubrir una satisfacción y un placer profundos por estar vivos.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A mujeres y hombres adultos comprometidos con su proceso de crecimiento personal, que deseen ahondar en el conocimiento de su yo más interno.

OBJETIVOS

Alcanzar una mirada más amplia e íntegra de sí mismo que permita:

• expresarse de forma más auténtica,
• descubrir cualidades para luego ponerlas en práctica,
• abordar los conflictos de la vida cotidiana con serenidad y asertividad,
• considerar aspectos rechazados de la personalidad
• alcanzar un sentimiento de plenitud con la vida en general.

METODOLOGÍA

Participativa y activa. A partir de la propia experiencia se aborda el estudio de dos ámbitos:

1. La conciencia cotidiana y su funcionamiento con sus mecanismos de defensas, patrones repetitivos, etc. y

2. El descubrimiento del yo más interno. Se utilizarán ejemplos prácticos y entendibles que nos llevan a una reflexión profunda. Se animará mediante ejercicios simples a practicar una observación atenta, de los propios comportamientos actitudes y reacciones para despertar una actitud crítica de autorresponsabilidad que lleve a un mayor compromiso con el proceso personal de crecimiento.

FRECUENCIA Y DURACIÓN

Una vez por semana, dos horas. Curso básico: tres meses. Básico y segundo nivel: seis meses. Básico, segundo y tercer nivel: nueve meses.

NÚMERO DE PARTICIPANTES POR GRUPO

Máximo: 12 personas, mínimo: 6 personas.

PRECIO

Solicitar presupuesto según necesidades.

  • CURSO INTENSIVO  DE GESTIÓN DEL ESTRÉS 

El estilo de vida de nuestra sociedad actual conlleva una exposición muy alta a situaciones estresantes. El estrés tiene efecto acumulativo y es una de las principales causas de diversos malestares a nivel físico y psicológico.

En este curso intensivo se da información clave de los mecanismos que posee el organismo para revertir el estrés y sus efectos, apoyándonos en las últimas investigaciones de la neurociencia. A la vez se enseña la técnica del T.R.E. (ejercicios para la liberación del estrés y el trauma)* en un proceso de aprendizaje de autorregulación física y neuronal, lo que permite que la persona tenga la experiencia en su cuerpo, para que luego pueda realizar una práctica autónoma y/o utilizarla cuando la necesite.

* T.R.E. es una sigla en inglés (Tension and Trauma Releasing Excersises) que significa: Ejercicios para la Liberación del Estrés y el Trauma. Es una herramienta de autoayuda sencilla, novedosa y revolucionaria, diseñada para liberar a nivel profundo la tensión, las contracturas, el estrés y diversos traumas de manera natural.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A mujeres y hombres de toda edad que quieran aprender a liberar el estrés y a autoregularse a través de su cuerpo.

OBJETIVOS

• Comprensión del mecanismo del estrés y como se relaciona con el sistema de defensa que posee el organismo.
• Aprendizaje de autorregulación neuro-fisica. Significa aprender a regular los movimientos y temblores involuntarios naturales que posee el sistema nervioso y el cuerpo para liberar la tensión, a la vez que la persona está en control de lo que sucede con su cuerpo y se siente segura. Esto implica: La activación física de la respuesta natural que poseemos para liberar la tensión, el estrés y el trauma (temblores neurogénicos) y la familiarización con las reacciones espontáneas del cuerpo.

METODOLOGÍA

Explicación de conceptos teóricos acerca del mecanismo del estrés, la tensión crónica, el estrés post traumático y el funcionamiento del sistema nervioso en estos estados. Posibilidades que nos dan los descubrimientos de la nurociencia para aprender a autoregularnos y gestionar el estrés. Claves para afrontar diferentes situaciones estresantes.

Aprendizaje de la práctica de TRE: ejercicios para liberación del estrés y el trauma, en combinación con otras técnicas psico-corporales para la gestión del estrés. Se darán indicaciones específicas a cada participante según sus particularidades para que cada uno encuentre la forma propia de llevar su proceso.

FRECUENCIA Y DURACIÓN

Seis talleres de dos horas de duración una vez por semana.

NÚMERO DE PARTICIPANTES POR GRUPO

Máximo: doce personas, mínimo: seis personas.

PRECIO

Solicitar presupuesto según necesidades.